Главная›Блог›#гидратация

#гидратация

1 статья по теме

Спортивное питание

Вода и гидратация: сколько пить для производительности

Базовая потребность: 30-40 мл/кг. Дегидратация 2% снижает силу на 10-15%.

📖 4 мин📚 8 источников