IRONMIND
ПрограммыШколыГайдыБлогДневникПрогрессПрофильКалькуляторСобытияКонтактыВойти
Главная›Блог›#жим лежа

#жим лежа

1 статья по теме

Вспомогательная работа в Juggernaut Method

Juggernaut Method намеренно оставляет вспомогательную работу открытой. Объясняем принципы подбора: диагностика точки провала, баланс push/pull, объём по волнам и роль ОФП.

📖 10 мин📚 3 источников
ПрограммыДневникПрогрессСобытияВойти

IRONMIND — платформа силовых тренировок · iron-mind.ru · 2026