#координация

Физиология высокочастотного силового тренинга

В первые недели высокочастотного тренинга сила растёт не от мышц, а от того, что нервная система учится лучше использовать то, что уже есть. Разбираем механизм простым языком: что именно адаптируется, почему у новичков прогресс быстрее, и чего это не объясняет.