#наука о тренировках
3 статьи по теме
Частота тренировок и объём: что говорит наука
Сколько раз в неделю нужно тренировать каждую мышечную группу? Сколько подходов достаточно? Наука накопила достаточно данных, чтобы ответить — но ответы сложнее, чем кажется.
Bro Science в пауэрлифтинге: что работает, что опровергнуто и что опасно
Bro Science — не просто мифы. Это стихийная эмпирическая система, которая иногда опережает науку. Разбираем три категории: что подтверждено, что опровергнуто но работает, что опасно. С позиции Симмонса, Вендлера и Тейта.
Как читать исследования о тренировках: p-value, effect size и почему наука ошибается
Большинство людей не умеют читать исследования — и поэтому либо принимают их буквально, либо отвергают полностью. Объясняем p-value, effect size и доверительный интервал, разбираем 6 главных ошибок исследований в силовом тренинге.