#присед
3 статьи по теме
Тренировочный процесс
Специализация на приседании: Смолов, болгарский, NFM и другие методы
Сравнение всех методов специализации на приседе: Смолов, болгарский, NFM, Calgary, RTS. Таблица по уровням, поддерживающая работа, как вписать в годовой план.
Тренировочный процесс
Техника приседания в пауэрлифтинге: стойка, гриф, разминка, ошибки
Техника приседания индивидуальна, но подчиняется общим принципам. Разбираем стойку, положение грифа, баланс над серединой стопы, эксцентрику, обувь и ошибки.
Вспомогательная работа в Juggernaut Method
Juggernaut Method намеренно оставляет вспомогательную работу открытой. Объясняем принципы подбора: диагностика точки провала, баланс push/pull, объём по волнам и роль ОФП.