#сравнение программ
2 статьи по теме
Тренировочный процесс
RTS vs 5/3/1: сравнение систем авторегуляции и субмаксимальной нагрузки
RTS и 5/3/1 — две из самых популярных систем силовой подготовки, но решают одну задачу принципиально разными способами. Разбираем философию, механику и практические критерии выбора между ними.
Starting Strength vs StrongLifts 5×5 vs Greyskull LP: что выбрать новичку
Три самые популярные программы линейной прогрессии для новичков — Starting Strength, StrongLifts 5×5 и Greyskull LP. Все три работают, но решают задачу немного по-разному. Разбираем различия и помогаем выбрать.