#тейпер
2 статьи по теме
Тренировочный процесс
Выход на пик формы перед соревнованиями: тейпер, попытки, стратегия
Тейпер не строит силу — он её раскрывает. Разбираем структуру пика, последние тяжёлые подходы по движениям, fitness-fatigue модель, подбор попыток и типичные ошибки перед стартом.
Тренировочный процесс
Остаточный тренировочный эффект: как использовать для программирования
Разные физические качества держатся разное время после прекращения тренировок. Знание этих сроков позволяет грамотно выстраивать блоки, тейперы и годовые планы — не теряя наработанного и не распыляясь на всё сразу.