Тренировочный процесс
Интенсивность: процент от 1ПМ в силовом тренинге
Интенсивность — процент от 1ПМ, а не субъективная тяжесть. Для силы важна высокая интенсивность. % и RPE, тренировочный максимум. Школы: Шейко, Westside, 5/3/1, RTS.
📖 14 мин📚 8 источников