#amrap
2 статьи по теме
AMRAP в Juggernaut vs 5/3/1: в чём разница
Одно название — две разные функции. Разбираем чем принципиально отличается AMRAP в Juggernaut от AMRAP в 5/3/1: частота, механизм прогрессии, ожидаемые результаты по волнам.
Авторегуляция в силовом тренинге: RPE vs AMRAP vs RIR
RPE, AMRAP, RIR — три разных ответа на один вопрос: как адаптировать нагрузку к текущему состоянию. Разбираем механику, объективность, когнитивную нагрузку и что выбрать.