#rts

Авторегуляция в силовом тренинге: RPE vs AMRAP vs RIR

RPE, AMRAP, RIR — три разных ответа на один вопрос: как адаптировать нагрузку к текущему состоянию. Разбираем механику, объективность, когнитивную нагрузку и что выбрать.