#взрывная сила
3 статьи по теме
Тренировочный процесс
Взрывная сила: как развить скоростно-силовые качества
Почему сила и взрывная сила — разные качества, когда тяжелой работы уже мало, при каком весе мощность максимальна и работает ли контрастный тренинг.
Тренировочный процесс
Dynamic Effort: проценты, скорость и адаптация для RAW
Проценты скоростной работы у Симмонса, Westside и Тейта — и почему их нельзя смешивать; скорость, новички, RAW, снижение нагрузки.
Плиометрика для бегунов: прыжки, которые делают бег быстрее
Плиометрика даёт то, чего не может дать ни бег, ни обычная силовая: способность мышц молниеносно переключаться от растяжения к сокращению — ключевое качество для экономичного и быстрого бега.